BJJ Nedir ve Nasıl İşler?

Brazilian jiu-Jitsu (BJJ) 4 temel aşamadan oluşan bir sistemdir. İlk aşama, rakibi yere indirerek hareket alanını ve bize karşı güç üretebilme imkanını sınırlandırmaktır. İkinci aşama, yere düşen rakibin temel savunma uzuvları olan bacaklarını geçmektir. Rakibinizin bacaklarını geçtikten sonraki adım ise kontrol sağlamaktır. Birçok kontrol tipi olmakla beraber, bunların en yaygın olanları side control, back control ve mount. Son adım ise submission. Rakibinizi yere düşürüp, bacaklarını geçip kontrol ettikten sonra, boğuşlar ve kırışlar başlar. Amaç rakibe bir boğuş veya kırış uygulayarak rakibinizi pes ettirebilmektir.

BJJ Kaç Kategoriye Ayrılır?

BJJ gi (kimonolu) ve nogi (kimonosuz) olmak üzere iki ana kategoriye ayrılır.

Sunulan Dersler Nelerdir?

Akademimizde 4 farklı sınıf mevcut. İlki, yeni başlayanların yer aldığı Jiu-Jitsu Nogi Fundamentals grubudur. Bu sınıf 7 aylık bir müfredatı kapsar. Öğrenciler burada BJJ'deki geniş resmi görmeyi ve birçok pozisyon hakkında temel bilgileri öğrenir.

Öğrenci biraz tecrübe kazandıktan sonra Jiu-Jitsu Nogi All Levels sınıfına katılmaya hak kazanır. Bu grupta temel amaç, tecrübe edinilen pozisyonları detaylı ve derinlikli şekilde öğrenerek, daha üst seviye rakiplere karşı uygulayabilecek seviyeye ulaşmaktır.

All Levels sınıfında yer alıp müsabaka hedefleyen sporcular için Jiu-Jitsu Nogi Advanced sınıfımız mevcut. Bu grupta yapılan idmanlar daha çok maça yönelik oluyor.

Son sınıfımız ise Openmat. Haftasonu yer alan bu sınıf tüm öğrencilere açıktır. Openmat, öğrencilerimizin özgürce minder alanını kullanabildikleri serbest bir çalışma saatidir. Genellikle sparring ağırlıklı geçmesine rağmen, isteyen öğrenciler gelip hafta boyunca öğrendikleri teknikleri çalışabiliyorlar.

Giysi ve Ekipman Gereksinimleri Nelerdir?

Nogi Jiu-Jitsu antrenmanlarına uygun rashguard veya uyumlu bir tişört giyilebilir. Rashguard, vücudu saran, nefes alabilen kumaştan üretilmiş kısa veya uzun kollu bir üst kıyafettir. Tişörtlerin ise bol olmaması gerekir. Alt kıyafet için genellikle diz üstü veya daha kısa şortlar tercih edilir.

Şortun cepsiz olması, vücuda sıkıca oturması ve fermuar veya diğer plastik ya da metalik parçalara sahip olmaması zorunludur; söz konusu malzemeler idman partnerinize zarar verebilir, cepler parmakların takılması sonucu sakatlıklara yol açabilir.

Ayrıca yanınıza mutlaka terlik getirin. Temel hijyen kuralları gereği soyunma odalarından minder alanına geçerken terlik kullanımı zorunludur.

Son olarak idman sonrası için havlu ve duş malzemesi getirmek de tavsiye edilir. Havlusunu unutan, akademimizdeki otomattan kullan at havlu satın alabilir.

BJJ İdmanları Güvenli mi? Sakatlanma Riski Var mı?

BJJ idmanları doğru şekilde icra edildiğinde genellikle güvenlidir. Ancak diğer mücadele sporlarında olduğu gibi BJJ’de de potansiyel olarak sakatlanma riski bulunuyor.

Sakatlıkların önemli kısmı sanıldığının aksine submissionlarda değil, fakat vücut ağırlığının kontrolsüz şekilde düşmesinden kaynaklanır. Kontrolsüz hareketler ve yanlış teknik uygulamaları sakatlanma riskini artırır. Submission Only ekibi olarak bu risklerin farkında olup, idman sırasında risk oluşturabilecek hareketlere müsaade etmiyoruz.

İlk Ders Ücretli midir?

İlk derse katılmadan önce uygulama üzerinden rezervasyon yapmanız gerekmektedir. Bir defaya mahsus olmak üzere, 15 gün içinde kullanılabilecek 3 seanslık "First Timer" paketi almanız gerekmektedir. Sonrasında derse rezervasyon yaparak katılabilirsiniz.

Başlamak İçin Uygun Muyum?

BJJ her yaş grubuna ve farklı fiziksel niteliklere sahip her bireye açık bir spordur. Engin bir teknik yelpazesine sahip olan BJJ’de herkes kalıbına ve gücüne göre bir sistem oluşturup, kendi ritmine göre idman yapıp sporda ilerleyebilir.

Kadınlar da Jiu-Jitsu Yapabilir mi?

İlk bakışta erkeklerin domine ettiği bir spor olarak görülse de günden güne daha çok kadın BJJ’ye merak sarıyor. Akademimiz her yaşta kadınlara da açıktır.

Akademi Kuralları Neler?

1. El ve ayak tırnakları, antrenman partnerlerinizi yaralamamak için kısa kesilmelidir.

2. Ders sırasında uygun kıyafet giyilmelidir. Kendinizi veya partnerinizi yaralayabilecek her türlü kıyafet ve aksesuar yasaktır.

3. Ders sırasında saat, bilezik, kolye, yüzük, küpe ve piercing gibi takılar yasaktır.

4. Mindere ayakkabı ve terlikle basmak yasaktır.

5. Mindere her zaman temiz kıyafetlerle ve kişisel hijyenine dikkat ederek çıkılır.

6. Mata yiyecekle çıkılması yasaktır.

7. Mata adım atan herkes birbirine karşı ırkı, dini, cinsiyeti ne olursa olsun saygı duyar. Herkes saygı ve sportmenlik kuralları çerçevesinde hareket eder.

8. Her üyenin sağlığı ve salonun genel hijyenik durumu önemlidir. Herhangi bir enfeksiyon belirtisi gösteriyorsanız, iyileşene kadar mattan uzak durunuz!

9. Derslere rezervasyonsuz gelmemeniz gerekmektedir.

10. Bu kurallardan herhangi birine uymayanlar, eğitmenler tarafından uyarılıp mattan uzaklaştırılabilirler.